300 MQ per la sala dove si svolgono tutte lezioni ad “alto impatto”

capace di ospitare comodamente 60 persone.

  Le lezioni che ti proponiamo:

TOTAL BODY

Programma di condizionamento muscolare dinamico con struttura a blocchi (riscaldamento, attivazione aerobica, tonificazione, stretching).  La lezione vede il suo sviluppo con l'utilizzo di piccoli manubri, elastici, body-bar ed eventualmente dello step. 

TOTAL BODY TRAINING

T.B.T. è un programma di allenamento "completo" . Usando diverse tecniche di allenamento (bruciagrassi, pre-pugilistica, tonificazione, miglioramento del sistema cardiovascolare, stretching) permette un condizionamento completo del proprio corpo. Con l'utilizzo di piccoli pesett, elastici e body-bar si migliora in poco tempo capacità motori, forza, resistenza e perchè no, aspetto!

ZERO GRASSI

E' la lezione che ha come obiettivo principale quello di stimolare il nostro sistema energetico ad attingere dalle riserve di grasso. Semplici coreografie,  piccoli attrezzi per la tonificazione, uno step "rotondo e colorato", miglioreranno ilsistema cardiovascolare, la mobiltà articolare e la resistenza.

AERO-BOXE

E' la lezione in cui si trovavano i principali fondamenti del lavoro aerobico: bruciare i grassi e migliorare il sistema cardiovascolare. Semplice combinazioni di passi permettono di sviluppare piccole coreografie tenendo sempre ben presenti gli obiettivi di questo tipo di allenamento.

BODY SCULPT - TONE 'UP - STEP & TONE 

Questa tipologia di allenamento è mirata  al condizionamento dell'apparato muscolo-scheletrico. Muscoli del tronco, gambe, glutei e addominali in piedi e sul tappetino vengono stimolati con esercizi concatenati tra loro per dare maggiore armonia e continuità ai movimenti. E' previsto l'utilizzo di pesetti, elastici, body-bar ed eventualmente lo step.

STRIKE ZONE

E' un workout per la mente e per il corpo strutturato in modo tale da andare a stimolare principalmente la muscolatura addominale, con il coinvolgimento costante dei glutei e la partecipazione attiva di una vasta gamma di gruppi muscolari. Elementi delle arti  marziali, esercizi di potenziamento ed elementi delle tecniche di yoga copletano il programma.